本日の鎌倉は、冷たい雨。デッキに設置した温度計は、10℃を指しています．．．って、コレ もう冬！！ 地元の人からも『山の上』と表現される我が家周辺は、鎌倉市街地とは 明らかに気温や天気が違います。冬になると、鎌倉駅は雨なのに 我が家は雪だったり（…

さて、筋トレを習慣にすべく、私がこの１ヵ月間でやったことといえば。 姿勢作り（つま先重心） 筋トレ３種（上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋） ナロースタンスの スクワット コアトレ（フロント＆バック＆サイドブリッジ） この４つ。基本的には 毎日やって…

地味～な筋トレを始めてから、まもなく１ヵ月になります。とりあえず、習慣化に必要な２１日の壁は乗り切ったので、このまま続けていけそうです。あれだけ宣言しておいて、筋トレネタが２回で終わったらどうしようかと思ってました（笑）３回目が書けて、ち…

先日、鎌倉駅入口交差点で、とても興味深い光景に出くわしました。 そこは、鎌倉駅東口を出てすぐの、観光客も 地元の人も 大勢が利用する大きな交差点で、歩車分離式信号になっています。 その日、若宮大路を由比ヶ浜方面に向けて 運転していた私。信号の少…

2016年9月18日で、糖質制限開始から丸２年が経過しました。 当初は 江部医師の提唱される『スーパー糖質制限』スタイルでしたから、元々の食生活から 炭水化物（砂糖類・穀類・根菜類）を除いて おかずを増やす、という形でした。 お米（もともと、無農薬玄…

ちょっと前から話題になっている、ヤマト運輸を装った迷惑メール があることを ご存知ですか？ 本日、私にも届きました。文面はこんな感じです。 差出人：ご不在連絡ｅメール [mail@kuronekoyamato.co.jp] ←送信元はヤマト運輸になってる件名： 宅急便お届け…

都内に住んでいた頃、自宅近くのスポーツジムに通っていました。 メインの目的はプールで泳ぐことだったので、トレーニングルームは ほとんど使いませんでした。 が、たまに 顔を出すトレーニングルームで、トレーナーにしつこく 指摘されたのが 踵重心 。 …

最近は 関東の公立学校でも、2学期の始まりに差があるようですね。 8月の最終週から始まるところもあれば、昔と変わらず 9月1日から 始まるところもあり．．．今年になって知りました。 私の姪＆甥たちは、全員 9月1日からだったようです。 遊び足りない（？…

最近、雨が続くせいなのか？．．．我が家の庭に、特大のヒキガエルが よく出没します。 背中の大きな イボイボで威嚇しつつ（←されてる気がするだけですが）、 でっぷり、どっかり 重量感を持って 座り込んでるんですよね．．．。 鳴き声がうるさいわけじゃ…

前回までで メアド変更のお知らせまで 終わりましたね～。 では、やっと乗り換え本番です。 【１１】MNP転出番号を取得 →電話からでも、Webからでも取得できます。 いずれにしても｢乗り換え前に、もう一度よく考えて下さい．．．｣と いう大きなお世話案内が…

格安SIMに乗り換える際に気をつけること、をイロイロ書いてますが。 格安SIMに乗り換える際に気をつけること－１／まずは用語から - 鎌倉暮らし 格安SIMに乗り換える際に気をつけること－２／手順と費用（前半） - 鎌倉暮らし 格安SIMに乗り換える際に気をつ…

こんにちは。 この記事 の続きになります。前の記事で、 『MVNOによって、新しいSIMの設定作業を 事業者がやってくれるか、 自分がやるか、が異なります。』 ．．．と書きましたが、こういうこと（↓）です。 ① SIMの切り替え作業を 事業者側で行う →申込から…

こんにちは。 自分が auガラケー から SIMフリーiphoneに乗り換えるにあたって、実際に やったこと や 気をつけたことなど、手順や費用について まとめてみます。 ．．．やっと本題です。 ちなみに、今回 登場する用語については この記事 にまとめましたの…

ものすごーく今さら感がありますが、この本を読みました。 奥付を見ると、「2011年5月28日 第1刷発行」となっているので、5年以上前の ものですね。当時、ベストセラーになったのも覚えています。 でも、その当時は読みたいと思わなかったんですよね。 読書…

前回の記事に書いたとおり、今回は 格安SIMに乗り換える際に気をつけること について書こうと思います。 で、書き始めて気付いたことが。 この話って、最低限 知っておかないと話にならない用語 が結構あるんでした。 携帯電話やスマートフォンをどうこうし…

最近、携帯（ガラケー）の充電が上手くいかないな~、なんでだろ．．．？ などと思っていたら、本体側の充電ピンが１本折れてつぶれていました。 タフネス携帯（G'zOne）なのに．．．弱点はそこだったか．．．orz 使っていたサービスがどんどん（ガラケーでは…

3ヶ月程前のことになりますが、認知症の祖母が入院しました。 理由は、大腿骨転子部（ダイタイコツテンシブ）骨折。 いわゆる 脚の付け根部分でして、高齢者が転倒した際に骨折しやすい場所です。 ここを骨折すると、歩行困難になります。 特に高齢者の場合…

一緒に暮らすパートナーが 長期間アメリカで生活していたため、東京に住んでいた頃は、時おりその友人たちがフラッと泊りに来ていました。ここ10年程で みんな家庭を持ったため、突然 独りで日本まで遊びに来る人は 殆どいなくなりましたが。（笑） 当時は …

と 言われたのは、三石理論（分子栄養学）で知られる三石巌氏。 よく、健康の条件として｢快眠・快食・快便｣の3つをあ挙げる人がいる。よく眠り、よく食べ、気持ちよく排泄さえしていれば、自分の健康状態に満足できるというのだ。だが、その程度で満足できる…

なんだか不気味な標本みたいになってますが．．．スルメです。（笑） アルツハイマーを発症してしまった実家の祖母は、記憶があやふやになることも多いようですが、自分がずっと大切にしていた季節行事や、家族が喜ぶお料理レシピ等は ビックリするくらいに…

こちらにも書きましたが、日曜の夜から喉が痛くて、熱こそ出ないもののなぁんとなく不調です。たまたま土曜日に図書館で借りてきた本の中に、三石理論で知られる三石巌さんの著作が数点ありましたので、読みながらビタミンＣの大量摂取をしてみました。 ．．…

一緒に暮らすパートナー以外の家族は、このブログの存在を知らない－から書きますが、子供の頃から母親とはソリが会いません。誰にでも（どこの家庭にも）あるようなことでしょうし、大人になって離れて暮らすようになってしまえば、大した問題ではなくなる…

先々週の土曜日（2/13）、朝からネットワークの調子が悪かったので、調べてみたら本当に 無線LANの親機が壊れてました。まだ４年くらいしか使ってないのに...（怒）週明けに仕事の波が来るというのに...（泣）無線が使えないと色々な不便が生じるので、急遽 …

昨日、ある人が私に言いました。 明日があることって、当たり前じゃないんですね その方は、半月のうちに立て続けに ご両親が倒れてしまい、現在の看病と、これから長く続くであろうリハビリのことで疲れている、というよりも 精神が昂っているように見えま…

糖質制限を始めて 糖質をほとんど摂らなくなると、頭がスッキリして心が穏やかになる。経験した人にだけわかる この効果は、ある意味で 減量などよりもはるかに 嬉しい効果の一つですね。やっぱり体と心は一つなんだな、って思います。 正しい食品を摂れば、…

続き物ですので、よろしければコチラもどうぞ↓ （...4本になるとは思わなかった） 牛乳じゃなくて、美味しいヤギ乳＆羊乳が飲んでみたい！という希望とイロイロな疑問－１ - 鎌倉暮らし 牛乳じゃなくて、美味しいヤギ乳＆羊乳が飲んでみたい！という希望とイ…

大人が母乳を摂取するのは異常行為 ...そりゃそうだ、というお話。 ※続き物です。よろしければコチラ（↓）もどうぞ。 kamakura-kurashi.hatenablog.com kamakura-kurashi.hatenablog.com （前回からの続きです。） そもそも『乳』って何だろう？ せっかくの…

ヤギ乳だの羊乳だのと書き続けていたら、無性に羊が食べたくなりました．．．ので、続きものの間に 違うネタを挟みます。今日は私の帰宅が夜遅くなるため、温めるだけで食べられるスープ系の夕食を作っていくつもりでした。せっかくなので、ペルシャ風マトン…

続きもの（一応）なので、よろしければ先にこちら（↓）をお読みください。 kamakura-kurashi.hatenablog.com ．．．では、続けます。 羊乳って？ 日本では、「めん羊乳」という記載になるようですね。 脂肪の供給源とされただけあって、乳脂肪分がとっても豊…

立春なのに寒い、本日の鎌倉です。先日ブログに書いたこの本の中で、何故か印象に残った１文があります。 ヤギとヒツジの乳製品への耐性は、 牛の乳製品に対してよりも だいたい高い （P.156 『落とし穴14／乳製品は骨の健康に役立たない』より） え、そうな…