さて、筋トレを習慣にすべく、私がこの１ヵ月間でやったことといえば。 姿勢作り（つま先重心） 筋トレ３種（上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋） ナロースタンスの スクワット コアトレ（フロント＆バック＆サイドブリッジ） この４つ。基本的には 毎日やって…

地味～な筋トレを始めてから、まもなく１ヵ月になります。とりあえず、習慣化に必要な２１日の壁は乗り切ったので、このまま続けていけそうです。あれだけ宣言しておいて、筋トレネタが２回で終わったらどうしようかと思ってました（笑）３回目が書けて、ち…

都内に住んでいた頃、自宅近くのスポーツジムに通っていました。 メインの目的はプールで泳ぐことだったので、トレーニングルームは ほとんど使いませんでした。 が、たまに 顔を出すトレーニングルームで、トレーナーにしつこく 指摘されたのが 踵重心 。 …

最近は 関東の公立学校でも、2学期の始まりに差があるようですね。 8月の最終週から始まるところもあれば、昔と変わらず 9月1日から 始まるところもあり．．．今年になって知りました。 私の姪＆甥たちは、全員 9月1日からだったようです。 遊び足りない（？…