股関節の硬さ と 便秘 の相関関係について

糖質制限を始めて、約11カ月。
その間、様々な体の変化（主に 良い変化）を感じてきました。

が！

ここにきて、なぜか 浮腫み と 便秘 が 再発気味です（泣）
そんな 私を横目に、まるっきり浮腫み＆便秘とは 無縁のパートナー、Ｊ。

『同じもの食べてるのに、なんでよっ！ムキーッ！』

などと八つ当たりしつつ、2人の違いを 観察してみる。と。
体重が減ったのは同じですが、細くなった部位に、大きな違いアリ。

私：主に、上半身。下半身は ほぼ変わらず。
Ｊ：主に、下半身。上半身は あまり変わらず。

そして。

私：肩甲骨周りが 柔らかい。股関節は 激硬。
Ｊ：肩甲骨周りが とっても硬い。股関節は すっごく柔らかい。

...この違いか？（思考が単純すぎ？）

ということで、さっそく試してみました。

私の『股関節 懐柔(?)対策』

(1) お風呂上がりにたっぷりストレッチをして、股関節を緩める
(2) そのまま、全身脱力した状態で 仰向けに寝る
(3) パートナーに、両手で足首を持ってもらい、その状態から下方向に『クイッ』と引っ張ってもらう
これが上手くいくと、｢ポクッ｣という... 股関節が抜けた感 があります。上手く行った時は、気持ち良いだけで、痛みはありません。

（たまに、整体院なんかで やってくれることもあるようですが...なんて言う動作なのかは？）

できれば、(3)の動作前に、横向きになって、肩たたきの要領で お尻全体を 軽くトントンするしてもらうと、さらに 効果UP。

ここまでの間に、腸が ギュルギュルと動き始めます。
すぐにトイレに行きたくなるほどではないけど、確実に動いている感がある。
これを毎晩続けて、約1ヵ月。浮腫み と 便秘が、だいぶ 解消してきました。

食べるものは変わってないから... 股関節を緩める、のが 効いてるのかな？

以前、友人のダンサーも 『股関節が硬い人は 便秘率が 高い』って言ってたし。

要経過観察、ですね。