さて、筋トレを習慣にすべく、私がこの1ヵ月間でやったことといえば。 姿勢作り(つま先重心) 筋トレ3種(上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋) ナロースタンスの スクワット コアトレ(フロント&バック&サイドブリッジ) この4つ。基本的には 毎日やって…
地味~な筋トレを始めてから、まもなく1ヵ月になります。とりあえず、習慣化に必要な21日の壁は乗り切ったので、このまま続けていけそうです。あれだけ宣言しておいて、筋トレネタが2回で終わったらどうしようかと思ってました(笑)3回目が書けて、ち…
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